Ein guter Gleichgewichtssinn beugt Stürzen vor, verbessert die Körperkontrolle und steigert die sportliche Leistung. Mit einem Balance Board trainierst du ihn gezielt – in wenigen Minuten am Tag.

Wie Gleichgewicht entsteht

Dein Gleichgewichtssinn kombiniert Signale aus Innenohr, Augen und Muskeln. Auf dem instabilen Board lernen diese Systeme, schneller zusammenzuarbeiten – das nennt man propriozeptives Training.

Übungen für mehr Gleichgewicht

1. Ruhiger Stand: Blick fixieren, ruhig atmen, ausbalancieren.
2. Augen zu: kurz mit geschlossenen Augen (an etwas festhalten) – fordert das Innenohr.
3. Einbeinstand: Fortgeschritten, für Stabilität im Sprunggelenk.

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